50 lat

[...] mięśniowej masy ciała. Wówczas można Anapolon zastąpić innym sterydem Np. stanozol, deca-durabolin, clenbuterol. Oxymetholon skutecznie blokuje podwzgórze i przysadkę, dlatego tez by zmusić jądra do produkcji efektywniejszej produkcji własnego testosteronu dobrze jest się wspomóc Clomidem. Stosowanie clomidu jak przy testosteronie. Stosowany [...]

no własnie tak sądze, ze 5lat na sucho, a później SAA, ale pewny nie bylem EDIT: Jesli faktycznie 5 lat na sucho to sam powiedz: nie uważasz, ze głupotą jest branie koksu "od początku" przygody z siłownią? Czy jeśli miałbyś możliwość cofnięcia czasu to zacząłbyś od razu (lub 3-4 lata wczesniej) wbijać koks? ---------------------------- [...]

1) Dane: Data Urodzenia: 21.09.1987 Staż: 5 lat Przed Cyklem: Waga: 86 Wzrost: 182 Biceps: 41 Klatka: nie mierzyłem, ale ok. 120 Pas: 88 Udo: 60 Wyciskanie Klatka: 120 Wyciskanie Barki: 70x6 przód Przysiad: 120 x 6 Martwy Ciąg: 140 x 3 Po Cyklu: Waga: 94 Wzrost: 182 Biceps: 44 Klatka: 125 Pas: 83 Udo: 63 Wyciskanie Klatka: 150 Wyciskanie Barki: [...]

OK, przyjąłem, wypełnię ankietę jescze raz 1. WIEK:36 2. WAGA: 78-85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: zbilansowana, w zależności od okresu 2500-3500 kcal -białko: 30% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat i cały cyzas trwa. Leciało [...]

Moze ukonczyl szkole podstawowa w wieku 15 lat, a pozniej szkole srednia z wyroznieniem w wieku 18 lat pozniej go zabrali na zasadnicza na 2 lata tutaj bym sie zgodzil HRHRHRHHRHRHHRHRHR LO****A zem odswiezyl taki stary post ale to nic, to nie jest zwykly temat, moze ktos wie co dalej z nim, ma kontrakt z jakas organizacja juz ?? Zmieniony przez [...]

[...] okej. 1. Brakuje tego maksymalnego podciągnięcia w górę w serii z ciężarami 50+ niestety 2. W martwym stwierdziłem że koniec z szukaniem ciągłego bicia maksów - mam 16 lat, na kiego pieruna mam teraz już demolować sobie młody organizm 3. Nie no masakra, totalnie tego nie czuję. Nie dość że nie dam rady się podciągnąć ani razu samodzielnie [...]

Witam Chciałbym zeby ktos kto sie zna na TS lub cwiczył pod kątem siły i ocenił moj plan Cel: Siła, w mniejszym stopniu masa mięsniowa Staż: 2 lata Wcześniejsze treningi: głównie na mase, ostanio na rzezbe. wiek: 20 lat Sprzęt: full wszystko jest Poniedziałek: 1. przysiady ze sztangą 50/10 70/4,3,4 85/2,2 2. wyciskanie sztangi 50/10 70/5 80/3 [...]

[...] mina zrzedła, ale zaryzykowałem (a miało być "ego do kieszeni"). Przebiegłem 4 kółka, żeby sprawdzić sobie czas na 1km (jakieś 5:30 było) - był to pierwszy bieg na czas od lat... dobrze ponad 10! :) Także fajnie, że przebiegłem :-) Powinienem łagodniej zacząć - może drabinki 1/1,2/1,3/1 x3 ? Tylko trochę szkoda mi było czasu na tyle marszu! [...]

[...] wspaniała, praca, skwer w Gdyni i jestem czerwony :) może w końcu kolorów nabiorę.. Dzisiaj mała rozkmina mi wpadła do głowy ale to w podsumowaniu. Urodzinowy trening klatki i bicepsu także trochę poszalałem z ciężarem , na skosie pierwszy raz miałem 50tki w rękach, bicepsy z supinacją ,rotacją zewnętrzną którą wybadałem u Mikulewicza w [...]

[...] jest 100gr otrebow) na to masla ile wlezie (czasem do pol kostki) ok. 50 gr. jakiegos miesa (salami, kielbasa, kabanos, w zaleznosci co aqrat znajde w lodowce) 40 gr platkow kukurydzianych na mleku Obiad: 2 kulki z mielonej wieprzowiny (razem 200gr.) w sosie smietanowym 100 gr frytek na smalcu wywar z kosci (dzis zupka ogorkowa: wywar + [...]

widze tu czasem starsze kobiety po 50-60 i sa czasem super laski ;-) Moj znajomy lat 40 pare umawial sie z 50. letnia Kubanka i ta babka wygladala na 10 lat mlodsza od niego %-)

[...] 27,5kg/ 30kg 25kg/ 25kg/ 27,5kg 2b. uginanie nóg 3x 12-15 90sek przerwy 16kg/ 16kg/ 19kg x10 +2 16kg/ 16kg/ 19kg x 10+2 16kg/ 16kg/ 16kg 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek 10kg/ 10kg/ 12,5kgx10/ 15kgx4 (z pomocą) %-) 10kg/ 10kg/ 12,5kgx8/ 12,5kgx6 7,5kg/ 10kg/ 10kg/ 12,5kgx8 4. wiosłowanie hantlem 4x8-10 60 sek. [...]

[...] Rano waga wskazywała 83 kg, więc koniecznie na ujemny bilans, bo się zamienię w kulkę. Ogólnie dzień spokojny, spędzony w ZOO z dziewczyną. Nie byłem chyba z 15 lat, fajna wizyta :) Ja i moje świnie %-) /SFD/Images/2016/5/3/f33df5ec48b84c4e92afe756c836f64a.jpg PONIEDZIAŁEK – Od wczoraj praktycznie ruszamy z masą, nowy trening, [...]

[...] w przód, więc od dzisiaj roztrenowanie,. Przyznam się szczerze, że jest coś takiego jak przetrenowanie i chyba 1 raz w życiu mnie złapało. Trenowałem nieprzerwalnie od 2 lat, czy święta, czy wyjazdy, zawsze trening był i nie było dłuższej przerwy niż kilka dni. Dodatkowo zauważalny spadek sił az uczucie słabszej regeneracji. Dlatego teraz [...]

[...] też na spokojnie, trochę grania na X-Boxie, zakupy i trening. Bardzo fajna klimatyczna siłownia, 0 zbędnych maszyn, prężących się bananowców, same ciężary i klimacik lat 90. Siła po odpoczynku na duży plus Dziś już bardziej aktywny dzień /SFD/2017/2/28/540f5ecb31a54f17864cae60066ab5ba.jpg PUSH 1 1. Wyciskaniesztangielek leżąc RAMPA 10 [...]

ŚRODA-PIĄTEK Dużo luźniejszy okres. W końcu od chyba 6 lat, wchodzę na lekkie PCT. Co znaczy lekkie, czyli od 3 tygodni nie biorę teścia. obecnie będzie przez około 4 tygodnie dużo HCG i tyle. Potem czekam na kolejne wytyczne. Trenuje to za dużo powiedzianie, ale macham sobie dla przyjemności + 20-30 minut cardio codziennie. Dieta lużna, ale [...]

[...] przerwę. Mam problemy z zaśnięciem, śpiączki, do tego ogromna ilość pracy przerasta moją regeneracje. Kalorie trochę podbiłem, ciężarowo bardzo dobrze, ostatnio chyba 10 lat temu takimi ciężarami operowałem. Oczywiście bez pomocy fizjo byłby dramat https://iv.pl/images/bc5b217756e3e9de7cccfc83fbb2bf38.jpg [...]

[...] dalej jadę masę, aż mi po prostu siła zacznie spadać. Na niektóre ćwiczenia jest zapas, w niektórych już nie, ale na pewno już jest treningi są dużo intensywniejsze niż z 10 lat temu. Objętość też coraz mniejsza za to. Masa i obwody w miejscu https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/298f060b15e96c7ab83b1bb6553a5cc8.png [...]

[...] zaba-39.84,31.26 50m kraul 7.Raczej nie.Ale jezdze na rowerze ,ale nie zawodowo;P 8.NIE ANII JEDNEJ. 9.Deska ósemka , ale na basenie moge pozyczyc:lapki,deske,osemke,pletwy krotkie i dlugie. Chę i co?Najbardziej chce poprawic technike i czas i wytrzymalosc na 50,100,200 motylek i 100,200,400 zmiennym.Help MeEe!!!XDJakby co mam 12 lat xP

[...] kategorie wzrostowe, według których można będzie rozgrywać oficjalne i towarzyskie zawody. Decyzję będzie podejmować Zarząd PZK-b. objaśnienie juniorka -wiek 17-18 lat młodzieżówka - wiek 19-20 lat seniorka - wiek 19-40 lat juniorka młodsza - wiek 15 - 17lat młodziaczka - wiek 13 -14 lat oto ci chyba chodziło tzn że jak masz więcej niż [...]